Granen zijn ideaal voor ontbijt, je kunt er veel mee afwisselen. Glutenvrije havermout is beter voor de vertering dan gewone havermout. Teffvlokken hebben een lekkere nootachtige smaak en je maakt er de heerlijkste papjes mee. Boekweit is een lekker alternatief voor havermout, maar je moet van de smaak houden.