Voor 1 portie:

∙ 40 gr havermout
∙ 130 ml ongezoete amandeldrink
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 1,5 el gevriesdroogde appelstukjes
∙ 0,5 tl kaneel
∙ 2 el Skyr
∙ 1 kleinere el ahorn
∙ eventueel een paar rozijntjes (is ook…

Voor 2 porties heb je nodig:

∙ 2 goed rijpe bananen
∙ 1 avocado
∙ sap van 1 limoen
∙ 1 grote handvol babyspinazie
∙ 1 zakje matcha Imperial (of Harmony of Premium)
∙ 1 el ahornsiroop
∙ een klein scheutje ongezoete…

Voor 1 portie:

∙ 50 gr gezouten karamel granola
∙ een beetje afgekoelde sterke koffie
∙ 170 gr Griekse yoghurt
∙ 1 kleine el honing
∙ een beetje pure vanille poeder of vanille extract
∙ 2 tl cacao nibs van Elimba
∙…

Voor 1 portie:

∙ 1 banaan
∙ 50 gr diepvriesframbozen (gaat ook met verse)
∙ 4 el plantaardige kokosyoghurt
∙ een halve eetlepel ahornsiroop

Laat de diepvriesframbozen ontdooien, je kan ze 's avonds in de koelkast zetten.…

Voor 1 mugcake:

∙ 1 kleine goed rijpe banaan
∙ 3 tot 5 aardbeien (hangt af van de grootte)
∙ 1 ei
∙ 25 gr amandelmeel
∙ 25 gr havermout
∙ 1 el kokosrasp
∙ 2 tl cashewpasta met aardbeien (+wat extra voor de…

Voor 1 portie:

∙ 1 banaan
∙ 4 el plantaardige kokosyoghurt
∙ 1 passievrucht (lust je het niet, laat het weg)
∙ een beetje limoensap

Snij de banaan door in de lengte en leg op een bord. Meng de kokosyoghurt met…

Voor 1 glaasje heb je nodig:

∙ 60 gr diepvries kersen
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 el cacao raw (pure ongezoete cacaopoeder)
∙ 5 el skyr
∙ granola krieken & cacao
∙ cacao nibs Elimba

Doe de kersen in een klein…

Voor 1 portie:

∙ 120 ml appelcider (ongefilterde pure appelsap)
∙ 40 gr havermout
∙ 1 el gebroken lijnzaad
∙ 1 el rozijnen
∙ 3 el Griekse yoghurt
∙ een halve tl kaneel

Meng alle ingrediënten goed onder elkaar en zet…

Voor 1 portie:

∙ 40 gr havermout
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 150 ml ongezoete amandeldrink
∙ 3 el plantaardige ongezoete kokosyoghurt
∙ 1,5 el pindakaas met witte chocolade en ananas
∙ 1 el ahornsiroop
∙ geroosterde…

Voor 1 portie:

∙ 1 goed rijpe bevroren banaan (vries deze in schijfjes zeker de dag op voorhand in)
∙ een halve avocado
∙ een klein scheutje ongezoete amandeldrink
∙ 1 el cacao raw (pure cacao poeder)
∙ 1 kleine el…

Voor 1 portie:

∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 60 gr gezouten karamel granola
∙ 30 ml koffie (mag warme zijn)
∙ 120 gr Griekse yoghurt
∙ 1 el cacao nibs van Elimba (geen andere harde nibs nemen, want die smelten niet)
∙…

Voor 1 mugcake heb je nodig:

∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 ei
∙ 2 tl coffee smooth pasta (en nog wat extra voor de afwerking)
∙ 2 tl cacao raw (pure ongezoete cacaopoeder)
∙ 1 tl (wijnsteen)bakpoeder
∙ snufje zout
∙ 2…

Voor 1 portie heb je nodig:

∙ 1 banaan
∙ 5 vollere eetlepels Skyr
∙ 1 koffielepel cacao raw (pure cacaopoeder)
∙ 1 kleinere eetlepel honing (of ahorn)
∙ proteïne granola
∙ geroosterde pindakaas
∙ cacao nibs van…

Voor 3 of 4 pancakes (portie voor 1 persoon):

∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 ei
∙ 1 el geroosterde pindakaas (en nog wat extra voor de afwerking)
∙ 20 gr havermeel
∙ 20 gr proteïne granola (en nog wat extra voor de…

Voor 1 portie heb je nodig:

∙ 180 ml cashew- of amandeldrink
∙ 40 gr havermout
∙ 1 kleinere EL chiazaadjes
∙ 1 kleinere EL gebroken lijnzaad
∙ 1/3 tl speculaaskruiden
∙ 1 el pinda speculaaspasta (en nog wat extra voor…

Voor een grote pot granola:

∙ 200 gr havervlokken
∙ 50 gr walnoten (in de helft gedaan)
∙ 50 gr witte hazelnoten
∙ 50 gr pecannoten
∙ 30 gr pompoenpitten
∙ 10 gr witte sesamzaadjes
∙ 1 tl kaneel (ceylon)
∙ 2 el…

Voor 1 mugcake:

∙ 1 banaan
∙ 1 ei
∙ 1 el pinda speculaaspasta (en wat extra voor de afwerking)
∙ 40 gr amandelmeel
∙ 1/4 tl speculaaskruiden
∙ een halve tl (wijnsteen)bakpoeder
∙ snufje zout
∙ een tiental gehakte…

Voor 1 portie:

∙ 1 kleinere appel
∙ 40 gr havermout
∙ 20 gr hazelnootmeel + een beetje extra vooor de afwerking (je kan zelf ook hazelnoten malen tot meel)
∙ 1 kleinere el kokosbloesemsuiker
∙ 1 el kokosolie…

Voor 1 portie:

∙ 70 gr cashewnoten (deze doe je in water en zet een nacht in de koelkast, zodat ze zacht worden)
∙ 120 gr mango (verse of diepvries, indien je diepvries neemt, zet deze ook 's avonds al in de koelkast)
∙ 100…

Voor 1 glas:

∙ 35 gr blauwe diepvriesbessen (ik gebruik bio wilde blauwe bessen uit Albert Heijn, mogen ook gewone blauwe diepvriesbessen zijn) die je even op kamertemperatuur laat ontdooien.
∙ 40 gr smoothie mix true blue…

Voor 1 glas:

∙ 40 gr havermout
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 2 el hazelnootmeel (of eventueel heel fijn gehakte hazelnoten)
∙ 150 ml cashewmelk (of amandelmelk)
∙ 2 el Skyr of andere vaste yoghurt
∙ 1 el ahornsiroop
∙ 1 tl…

Voor 1 portie milkshake:

∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 250ml cashew-of amandelmelk
∙ 40gr mix cacao lover
∙ 1 el geroosterde pindakaas
∙ 2 blokjes gehakte raw chocolade

Mix de banaan met cashew-of amandeldrink. Dit gaat ook…