Heb je een receptje van mij gemaakt? Deel het op Instagram met een tag naar mij, zo kan ik ook genieten van jouw creaties. Gebruik ook bij jouw foto's mijn eigen hastag #teamdelucious zo kunnen we met anderen verbinden en elkaars foto's zien, zo leuk!
- Overnight oats met gevriesdroogde appeltjes & kaneel
Voor 1 portie:
∙ 40 gr havermout
∙ 130 ml ongezoete amandeldrink
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 1,5 el gevriesdroogde appelstukjes
∙ 0,5 tl kaneel
∙ 2 el Skyr
∙ 1 kleinere el ahorn
∙ eventueel een paar rozijntjes (is ook… - Green power bowl met matcha
Voor 2 porties heb je nodig:
∙ 2 goed rijpe bananen
∙ 1 avocado
∙ sap van 1 limoen
∙ 1 grote handvol babyspinazie
∙ 1 zakje matcha Imperial (of Harmony of Premium)
∙ 1 el ahornsiroop
∙ een klein scheutje ongezoete… - Strawberry tiramisu
Voor 1 portie:
∙ 50 gr gezouten karamel granola
∙ een beetje afgekoelde sterke koffie
∙ 170 gr Griekse yoghurt
∙ 1 kleine el honing
∙ een beetje pure vanille poeder of vanille extract
∙ 2 tl cacao nibs van Elimba
∙… - Raspberry bananasplit
Voor 1 portie:
∙ 1 banaan
∙ 50 gr diepvriesframbozen (gaat ook met verse)
∙ 4 el plantaardige kokosyoghurt
∙ een halve eetlepel ahornsiroop
Laat de diepvriesframbozen ontdooien, je kan ze 's avonds in de koelkast zetten.… - Aardbei-kokos mugcake
Voor 1 mugcake:
∙ 1 kleine goed rijpe banaan
∙ 3 tot 5 aardbeien (hangt af van de grootte)
∙ 1 ei
∙ 25 gr amandelmeel
∙ 25 gr havermout
∙ 1 el kokosrasp
∙ 2 tl cashewpasta met aardbeien (+wat extra voor de… - Bananasplit tropical
Voor 1 portie:
∙ 1 banaan
∙ 4 el plantaardige kokosyoghurt
∙ 1 passievrucht (lust je het niet, laat het weg)
∙ een beetje limoensap
Snij de banaan door in de lengte en leg op een bord. Meng de kokosyoghurt met… - Cherry-cacao breakfast
Voor 1 glaasje heb je nodig:
∙ 60 gr diepvries kersen
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 el cacao raw (pure ongezoete cacaopoeder)
∙ 5 el skyr
∙ granola krieken & cacao
∙ cacao nibs Elimba
Doe de kersen in een klein… - Sweet apple overnight oats
Voor 1 portie:
∙ 120 ml appelcider (ongefilterde pure appelsap)
∙ 40 gr havermout
∙ 1 el gebroken lijnzaad
∙ 1 el rozijnen
∙ 3 el Griekse yoghurt
∙ een halve tl kaneel
Meng alle ingrediënten goed onder elkaar en zet… - Ananas-kokos overnight oats
Voor 1 portie:
∙ 40 gr havermout
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 150 ml ongezoete amandeldrink
∙ 3 el plantaardige ongezoete kokosyoghurt
∙ 1,5 el pindakaas met witte chocolade en ananas
∙ 1 el ahornsiroop
∙ geroosterde… - Mokka mousse bowl
Voor 1 portie:
∙ 1 goed rijpe bevroren banaan (vries deze in schijfjes zeker de dag op voorhand in)
∙ een halve avocado
∙ een klein scheutje ongezoete amandeldrink
∙ 1 el cacao raw (pure cacao poeder)
∙ 1 kleine el… - gebakken tiramisu met banaan
Voor 1 portie:
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 60 gr gezouten karamel granola
∙ 30 ml koffie (mag warme zijn)
∙ 120 gr Griekse yoghurt
∙ 1 el cacao nibs van Elimba (geen andere harde nibs nemen, want die smelten niet)
∙… - Mokka mugcake
Voor 1 mugcake heb je nodig:
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 ei
∙ 2 tl coffee smooth pasta (en nog wat extra voor de afwerking)
∙ 2 tl cacao raw (pure ongezoete cacaopoeder)
∙ 1 tl (wijnsteen)bakpoeder
∙ snufje zout
∙ 2… - proteïne bananasplit
Voor 1 portie heb je nodig:
∙ 1 banaan
∙ 5 vollere eetlepels Skyr
∙ 1 koffielepel cacao raw (pure cacaopoeder)
∙ 1 kleinere eetlepel honing (of ahorn)
∙ proteïne granola
∙ geroosterde pindakaas
∙ cacao nibs van… - Fluffy proteïne pancakes
Voor 3 of 4 pancakes (portie voor 1 persoon):
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 1 ei
∙ 1 el geroosterde pindakaas (en nog wat extra voor de afwerking)
∙ 20 gr havermeel
∙ 20 gr proteïne granola (en nog wat extra voor de… - Pinda speculaas overnight oats
Voor 1 portie heb je nodig:
∙ 180 ml cashew- of amandeldrink
∙ 40 gr havermout
∙ 1 kleinere EL chiazaadjes
∙ 1 kleinere EL gebroken lijnzaad
∙ 1/3 tl speculaaskruiden
∙ 1 el pinda speculaaspasta (en nog wat extra voor… - Herfstgranola met appeltjes & gevulde appel
Voor een grote pot granola:
∙ 200 gr havervlokken
∙ 50 gr walnoten (in de helft gedaan)
∙ 50 gr witte hazelnoten
∙ 50 gr pecannoten
∙ 30 gr pompoenpitten
∙ 10 gr witte sesamzaadjes
∙ 1 tl kaneel (ceylon)
∙ 2 el… - Pinda speculaas mugcake
Voor 1 mugcake:
∙ 1 banaan
∙ 1 ei
∙ 1 el pinda speculaaspasta (en wat extra voor de afwerking)
∙ 40 gr amandelmeel
∙ 1/4 tl speculaaskruiden
∙ een halve tl (wijnsteen)bakpoeder
∙ snufje zout
∙ een tiental gehakte… - Appel-hazelnootcrumble met pinda speculaaspasta
Voor 1 portie:
∙ 1 kleinere appel
∙ 40 gr havermout
∙ 20 gr hazelnootmeel + een beetje extra vooor de afwerking (je kan zelf ook hazelnoten malen tot meel)
∙ 1 kleinere el kokosbloesemsuiker
∙ 1 el kokosolie… - Warme mango bowl
Voor 1 portie:
∙ 70 gr cashewnoten (deze doe je in water en zet een nacht in de koelkast, zodat ze zacht worden)
∙ 120 gr mango (verse of diepvries, indien je diepvries neemt, zet deze ook 's avonds al in de koelkast)
∙ 100… - True blue joy overnight
Voor 1 glas:
∙ 35 gr blauwe diepvriesbessen (ik gebruik bio wilde blauwe bessen uit Albert Heijn, mogen ook gewone blauwe diepvriesbessen zijn) die je even op kamertemperatuur laat ontdooien.
∙ 40 gr smoothie mix true blue… - Hazelnoot overnight oats met gezonde choco
Voor 1 glas:
∙ 40 gr havermout
∙ 1 el chiazaadjes
∙ 2 el hazelnootmeel (of eventueel heel fijn gehakte hazelnoten)
∙ 150 ml cashewmelk (of amandelmelk)
∙ 2 el Skyr of andere vaste yoghurt
∙ 1 el ahornsiroop
∙ 1 tl… - Milkshake met banaan, pindakaas & chocolade
Voor 1 portie milkshake:
∙ 1 goed rijpe banaan
∙ 250ml cashew-of amandelmelk
∙ 40gr mix cacao lover
∙ 1 el geroosterde pindakaas
∙ 2 blokjes gehakte raw chocolade
Mix de banaan met cashew-of amandeldrink. Dit gaat ook…